冬の寒さに打ち勝つ準備をしましょう！

こんにちは。院長の金谷です。
11月になり、徐々に冬らしくなってきました。
みなさんは、冬の寒さ対策をはじめていますか？
これからの方、基礎体温が低い方や基礎代謝が悪い方は、本格的に寒くなる前に準備しましょう。
今回は、「温活」についてお話しします。
温活とは、ひと言で「基礎体温を上げる」ことです。
基礎体温を上げるとどんなメリットが期待できるのでしょうか？
①免疫力が上がる。
②痩せやすい体質になる。
③肩こりの解消。
④生理不順の改善。
⑤アンチエイジング効果。
⑥睡眠の質的向上などが挙げられます。
逆に基礎体温が低くなってしまうと、免疫力の低下。
消化吸収や思考力などを司る臓器、身体機能の低下。
肩こりになりやすい。
胃腸などの病気を引き起こす懸念があります。
特に免疫力の低下は冬場になると、風邪やインフルエンザの発症原因ともなります。
では、具体的にはどんな活動を行えばいいのか？
人間の身体で熱を生み出す機関は筋肉です。
運動によって筋肉を使い筋肉量を増やすことや、毎朝白湯を飲む、入浴は湯船にしっかりと浸かるなど、自分でできることが多いです。
当院でも温活に役立つ施術がありますので、気になる方はお気軽にお尋ねください！