身体は動かなきゃダメなんです！

みなさん、こんにちは。院長の金谷です。
９月になりました。
もう少しすれば、暑さも落ち着いて、動きやすくなってきます。
夏の間、身体を動かせなかった方も多いと思います。
しかし、運動やトレーニングなくして健康な身体はありえません。
体力の衰えや筋力の低下が、この先の自分に及ぼす影響を考えたことはあるでしょうか？
今回は、筋力が衰えることによってどんな障害が引き起こされるかについてお伝えします。
筋肉は運動やトレーニングをしなければ、目に見えて衰えてしまいます。
年齢を重ねるとともに自然と落ちていく筋肉も増えてきます。
そうして徐々に運動機能の低下が進んで、膝や腰など節々に痛みが出るようになります。
一度筋力が落ちてしまった筋肉を鍛え直すには、かなりの努力が必要です。
そうした意味でも、できるだけ身体に痛みがないうちから対策をはじめていきましょう。
筋力低下で見られる症状は、膝や腰を中心に体幹や自重を支えるために働く筋肉へのダメージです。
当院では、日常生活でどんな運動、トレーニングをすればよいのか、身体の状態に応じたメニューをご提案・ご指導いたします。
この機会に運動をはじめて筋量低下を防ぎましょう！