CMC西葛西整骨院 の
コラム一覧

冬の寒さに打ち勝つ準備をしましょう！

こんにちは。院長の金谷です。 11月になり、徐々に冬らしくなってきました。 みなさんは、冬の寒さ対策をはじめていますか？ これからの方、基礎体温が低い方や基礎代謝が悪い方は、本格的に寒くなる前に準備しましょう。 今回は、 […]

身体は動かなきゃダメなんです！

みなさん、こんにちは。院長の金谷です。 ９月になりました。 もう少しすれば、暑さも落ち着いて、動きやすくなってきます。 夏の間、身体を動かせなかった方も多いと思います。 しかし、運動やトレーニングなくして健康な身体はあり […]

捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ

捻挫になる主な原因とは？ 捻挫とは、関節に外力が加わり、靭帯などをひねって損傷した状態を言います。 皆さんが捻挫と聞いて思い浮かべる多くが足首の捻挫ではないでしょうか？ 当院に来院される患者さんも、「足首をひねっちゃって […]

腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説

腰痛とは？ 腰痛とは、腰の痛みすべてを指します。 もっとも広く知られているのが、ぎっくり腰ではないでしょうか？ しかし、多くの方々が悩まされているのに、原因の特定には至っておりません。 腰痛には痛める場所が3つあり、筋肉 […]

ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法

【ぎっくり腰はこんな症状】 ぎっくり腰とは、急に腰に痛みが現れ、歩行が困難になったり、動くことができなかったりと、さまざまな動作に支障をきたします。 正式的な名称で言うと「急性腰痛症」と言い、海外ではいきなり腰が痛くなる […]

今年はどんなＧＷになりますか？

みなさん、こんにちは！ 院長の金谷です。 5月といえばゴールデンウィークですね。 昨年は、新型コロナウイルス感染症のまん延に伴う、緊急事態宣言で活動自粛を余儀なくされた分、今年は出かけたい方も多いのではないでしょうか。 […]

身近なもので健康に！

みなさん、こんにちは！ 院長の金谷です。 寒い冬を越え、暖かい春がやってきました。 新生活がはじまり、職場や学校など生活環境が大きく変化した方も多いと思いますが、不慣れなことの連続と忙しさに食生活を疎かにしていませんか？ […]

新生活を迎える前に食生活

免疫力を高める旬な食材！ みなさん、こんにちは！ 院長の金谷です。 今年も早いもので年度末の３月です。 来月には新生活がはじまる方も多いと思います。 コロナ禍ではありますが、体調を保ちつつ元気に行動していきましょう。 今 […]

食で代謝を上げよう！

身体を温める食材で血流改善 こんにちは！ 院長の金谷です。 ２月になりました。 まだまだ寒い日が続きますので、くれぐれも身体を冷やして体調を崩すことのないようご注意ください。 この時期は、身体を温める食品を積極的に摂りま […]

今年も健康でいきましょう！

旬な魚で生活習慣病を予防 新年あけましておめでとうございます。 ２０２１年になりました。 みなさんにとって今年がどんな一年になるとしても、やはり身体の健康が第一です。 そこで、今年のはじめも栄養のある旬な食材を紹介してい […]

今年もラストスパート!!

旬な食材で今年を乗り切る みなさん、こんにちは。院長の金谷です！ 今年も残すところ１か月となりました。 例年なら忘年会で盛り上がっている頃ですが、今年はリモート忘年会？仕切りを隔てての忘年会？果たして、どうなるのでしょう […]

今年も残り２か月！体調管理は栄養から

旬を取り入れて健康に こんにちは！ 院長の金谷です！ 今年も残すところ２か月となりました。 年末に向けて忙しくなると食事を疎かにしがちですが、忙しいときこそ、栄養のある食事をしっかり摂って身体を大事にしてください。 今回 […]

やっぱり食欲の秋ですよ！

秋がやってきました みなさん、こんにちは！ 院長の金谷です。 秋の到来ですね。 みなさんは、どんな秋を過ごされますか？ 食欲の秋と栄養について 今回は、食欲の秋にぴったりな旬の食材の栄養についてお伝えします。 まずは、ビ […]

残暑に負けないように！

こんにちは！院長の金谷です。 9月ですね。 新型コロナウイルスによる自粛疲れや夏バテなんてことになっていませんか？ 今年も残すところ4ヶ月ですが、寒い季節に備えて、これからも食事をしっかり摂って栄養を蓄えましょう。 残暑 […]

バテない身体づくり

こんにちは。院長の金谷です！ 8月になり暑さもピークを迎えています。 みなさん、冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎで満足に栄養が摂れていなかったりしていませんか？ 水分でお腹を満たすのではなく、しっかりとした食事で栄養を摂り […]

今年も折り返し！

みなさん、こんにちは！院長の金谷です。 いよいよ今年も折り返しましたね。 夏本番、暑さに負けてはいませんか？ 夏バテを起こさないためにも、普段の食事からしっかりと栄養を補いましょう。 そこで今回は、7月に旬を迎える食材の […]

夏の前に栄養補給しませんか？

みなさん、こんにちは！院長の金谷です。 6月になりましたね。 いよいよ梅雨が近づいてきました。 梅雨時は低気圧の影響で体調を崩しやすいです。 そこで今月は元気になれる旬の食材をご紹介します。 梅雨の季節におすすめの食材 […]

今年もGWがやってきた！

みなさん、こんにちは！院長の金谷です。 GWはいかがお過ごしでしょうか？ 連休でおいしいもの食べ過ぎていませんか？ 外も暖かくなっているので運動も適度に行ってくださいね。 さて、今回は5月に旬を迎えた食べ物の栄養について […]

新年度スタート！

みなさん、こんにちは！院長の金谷です。 4月になりました。新生活のはじまりは良いスタートを踏み出したいですね。 体調のためにもしっかりと食事で栄養を摂りましょう。 今回は、栄養満点な旬の食材をご紹介します。 4月におすす […]

3月って別れの季節？次への準備期間？

みなさん、こんにちは！院長の金谷です。 3月といえば、卒園、卒業、転勤、異動など、新年度に向けて変化を迎える時期です。 そんな時に体調を崩してしまっては、よいスタートは踏み出せません。 そこで、今回は体調を整える食品をご […]

花粉症の時期

みなさん、こんにちは。院長の金谷です！ 滝のように鼻水が止まらず、目が尋常じゃないくらい痒くなる、毎年、私も被害を受けている、そいつの正体は… そう、花粉症です。 3月頃からスギ花粉に悩まされる方も多いのではないでしょう […]

今年も食で健康に

みなさん、あけましておめでとうございます。 いよいよ今年の夏は東京オリンピックが開催します！ 幅広い世代年代で運動をはじめる方が増えそうですね。 ただし、過度な運動は身体を痛めてしまうので、無理のない範囲から身体を慣らし […]